脱发问题困扰着很多人，严重的脱发不仅让人焦虑、自卑，还会影响工作和社交。想要改良脱发状况，首先要弄清楚导致脱发严重的原因。头发作为人体的一部分，它的健康状况往往反映了身体的整体情况。不同原因导致的脱发，采取的改善措施也不尽相同。本文针对脱发严重怎么改善作出了一些整理，看看如何对症下药吧。
一、脱发严重怎么改善
1、调整生活习惯很关键。脱发可能是因为压力大或者熬夜太多。要放松心情，别太紧张，睡眠充足也很重要。
2、饮食要注意。多吃点优质蛋白、新鲜蔬果和全麦食品。比如全麦食品富含B族维生素和纤维，对预防脂溢性脱发有帮助。黑芝麻里的B族维生素也不错。新鲜蔬果不仅有维生素矿物质，还是纤维的重要来源，对头发健康很有帮助。
3、头皮清洁也很关键。经常洗头，适时按摩，可以促进头皮血液循环，减少脱发问题。
4、对于一些雄激素引起的脱发，可以考虑吃一些药物，如非那雄胺或螺内酯，但要听医生建议。
5、对于严重脱发的情况，植发手术是个不错的选择。但要根据个人情况，听从医生的意见。
二、脱发严重的原因是什么
脱发问题是比较复杂的，原因不止一个。首先，有些掉头发是正常的，每天大概50到75根，但如果超过这个数字，就有点问题了，要留意一下。还有就是遗传和激素的原因。家里有秃头的，或者男生激素高的，容易头发少。这种情况很常见，就是男性秃顶的典型例子。
压力也是大因素之一，压力大的时候，毛囊可能受影响，头发掉得更多。内分泌不平衡也会让头发变稀少，比如产后、更年期，都可能是原因之一。营养问题也不能忽略，各种营养不足都影响头发健康。疾病和药物也是大问题，比如化疗药物、有些疾病都可能导致脱发。
三、脱发严重可以植发吗
脱发严重的话，可以考虑植发来解决。现在植发技术是很成熟的，用的是显微外科技术。就是从头后面有头发的地方取一些健康的毛囊，处理一下，再种到稀疏的地方，可以帮助头发重新长出来。
不过并不是每个严重脱发的人都适合植发。医生会先评估脱发情况和毛囊质量，看看能不能进行这种手术。如果脱发已经很严重了或者秃顶比较突出，可能植发就来不及了，因为毛囊可能已经受到损伤，不适合再移植了。